こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしておりますトレーナーの祖父江です。
急に寒くなりましたね〜〜
寒くなり始めると急に肩や首の痛み＆凝りを訴える会員様が増え始めます(ﾟ∀ﾟ)
先週も書かせて頂きましたが、背中の回転する力が乏しくなっているのです…
首の動きはまず、胸椎の上の方で…
回転は斜め上を向くように回転します。背骨は先に回り、その後首が回ると
楽に真横を向くことができます。
首から動くから痛みが出てしまうのです(≧∀≦)
くれぐれも、首から動かさないで下さいね。
寒くなると背中を丸く縮こまり背中スイッチが入りにくくなります。
寒さに負けないカラダ作りが大切です(^^)
動きの学習 骨盤体操でお伝え致します。
最後に、「FIBAバスケットボールワールドカップ アジア地区 1次予選」が
本日開幕！！
日本バスケ史上、最も過酷な1年がはじまります。
皆様も応援して下さいね〜
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