アン フィットネス&セラピー
スタジオ ANN

骨盤体操

骨盤体操=体幹(コア)を鍛える体操
 
リハビリから出来上がった「ピラティス」をベースにスタジオANN独自に作り上げた「骨盤体操」は、
運動の苦手な方や運動に慣れていない方でも安心して行える体操です。
 


フレックスクッション ¥10,584-(税込)
  

ストレッチポール   ¥9,180-(税込)
呼吸と体幹のインナーマッスルに意識を向けながらv「正しい体の使い方」を覚えていく体操です。
骨盤に焦点をおき、仰向け・うつ伏せ・座位・横向き・四つん這い等により呼吸や体幹のインナーマッスルに意識を向けて体を動かして行くことでお腹まわりの筋肉を正しく使い、内臓の引き上げをサポートします。
更に、胸・首・肩まわりのムダな緊張を取り除き、結果姿勢改善に繋がり腰痛・肩凝りの軽減が期待できます。
 
スタジオANNでは、「プロックス=小道具」を使用
通常のマットの上で行う体操に加え補助的にストレッチポールやフレックスクッションといった
小道具を使うことで、骨盤体操の可能性をさらに無理なく本来の体の持つ力を最大に引き出していきます。

インナーマッスルを鍛えるとこんな効果があります

代謝が上がり、ボディラインが整い、姿勢が美しくなることにより、見た目年齢が若くなります。また、体幹のインナーマッスルの使い方や正しい骨盤の角度を習得すると、自然に美しい姿勢が保てるようになります。

退腹圧が高まり、内臓が正しい位置に押し込まれます。脂肪が燃焼されやすくなり、スッキリとしたおなかに変わり、脇腹も引き締まってウェストにくびれが生まれます。

骨格や筋肉のバランスが整うことにより腰や肩・首の痛みやコリが解消されます。 筋肉にかかる負担が軽くなるため疲労感も軽減します。

筋肉や関節の柔軟性を高めることで身軸が安定し、身体の動きがスムーズになり、四肢に最大限のパワーが伝わるようになります。

出産や加齢、または病疾患によって「骨盤底筋群」がゆるみ、様々なトラブルが起こりやすくなります。ハードなトレーニングをしなくても、体幹のインナーマッスルを強化し基本姿勢をつくるだけでも、トラブルが改善され、動作が軽くなっていきます。

こんな方におすすめです