こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
昨日でクリスマスも過ぎ残すは大掃除？
皆様は、今年やり残したことはないですか？
私、祖父江は今年も充実した1年を過ごすことが出来きましたー
ありがとうございます
スタジANNの会員様やスタッフなどなど皆様に感謝の気持ちでいっぱいです(^^)
今までは、◯◯しなきゃ！といつも何かに追われる感じが強かったけど、
◯◯しなきゃ！とか、◯◯あるべき！とか◯◯はダメ！とかとか、、、、、
でも、今年は◯◯を伝えたい‼︎ いつも◯◯を伝えるにはどうしたらいいのか？を
自発的に考えられるようになったことが1番ですかねー(^.^)
私の好きな言葉、希望と試練 海と砂漠 今日の自分が明日を作る‼️
まず、恒例の名古屋シティマラソン♀️に向けて来年も健康＆美 トレーニング
頑張ります‼︎
皆様も一緒に頑張って行きましょう(o^^o)
本当に今年も大変お世話になりました。
来年もスタジオANNを、宜しくお願い致します。
最後に、年明けは、1/4(木)から通常営業です。
四年前、交通事故で足首を複雑骨折し、ボルトを複数入れました。
一年後にボルトを抜いたとしても、後遺症で足の動きが悪くなるだろうと言われていました。
しかし、知人の勧めで週一回の加圧トレーニングを続けた結果、ボルトを抜いた後も後遺症はほとんど残らず、後遺症認定も非該当でした。足の動きも左右差を感じず、スムーズに歩くことが出来るようになりました。
トレーニングも、トレーナーの方がその時の体調に合わせて調整してくださるので、無理なく、楽しく、痛みもなく行えました。
その後結婚をしましたが、結婚式では無理と思っていた12cm ヒールを履き、素敵なドレスを着て、憧れだった螺旋階段を降りて入場する事が出来ました❗️
もともと痩せており体力も無かったのですが、加圧トレーニングで体力もつき、長時間の結婚式〜二次会も無理なく楽しむことが出来ました。また、全身が引き締まり、ウェディングやカクテルドレスを美しく着ることができ、友達にも褒められて嬉しい事ばかりでした。
本当に、加圧トレーニングをしてきて良かったです。これからも足だけでなく、身体全体の美と健康を保つ為に続けていきたいと思います。
「加圧トレーニングは、短時間でかなり運動した事になる」といううわさを聞き、
加圧体験会に参加したのは、７年前。〝加圧をすると痩せる！〟と言う人もいますが、『夜はビール☆』と決まっている私は、『太るもと！！』と言われながらも、加圧の
お陰で何とか体重と体力を維持しています。
しかし、そこに更に《骨盤体操》を加えた事により、筋力はあっても、手と足、
おなかがバラバラに動いて連携の取れていなかった私の身体が、『体幹』を意識できるようになりました。すると、ウェストのあたりが絞まり、悩みのタネであった『腰痛』
にも以前ほどならなくなりました！
トレーナーの方々のひとりひとりへの丁寧なアドバイスのもと、本当に楽しい
トレーニングをさせてもらってます。
一度是非、《体験》されるとよいと思います。
M.T.様
通い始めて早4年になり、出来なかった事が当たり前に出来るようになった今、やはり継続は金なり・・・と日々感謝に耐えません。
当初、私は病により急激に痩せ、でもそれが良いみたいな感覚に囚われていました。
痩せていればどんな洋服にも体をくぐらす事は出来ます が・・・果たしてその筋肉のない姿が、美しいのでしょうか？
『もっと綺麗なボディを手に入れたい！そしてお洒落に洋服を着こなしたい！』
そんな思いからこちらのジムに通うようになったのです。
初めは、筋肉の大切さなど知る由もなかった私ですが、トレーニングを重ねるうちに、みるみる体型に変化が現れ、体調も良くなり、メンタルも前向きに、自分自身が変化している事に気付き本日に至っております。毎回、どんどん変わっていく自分磨きのトレーニングの日が、楽しみで仕方ありません。（笑）
体型は勿論、姿勢も改善され、お肌もプルプルになりますよ！
そして最近気付いたのですが、首の皺が消え、デコルテまで綺麗になってきました。そうですよね、全ての皮膚は繋がっているのですから！
こんなにも良い結果の出る素晴らしいトレーニング、本当にお勧めです！ K.K.様
5年ほど通ってますが、先生は親切でわかりやすく、楽しくトレーニングができます。
去年から、新しくできた《骨盤体操》で姿勢をチェックしてもらってから
《加圧トレーニング》をするのが、オススメです！（私は反り腰だったので・・）
ｂｙパンダ
今年の６月頃、運動不足の為か、身体のだるさや疲れがなかなか取れないことやいつも足がむくんでいることに気づき、何か良い解消方法は無いものかとインターネットで検索し「加圧トレーニング」をやってみることにしました。
パーソナルの指導や短時間で終わることなど、仕事と子育てをしている私にとっては、理想とも言うべき運動方法でした。もともと学生時代からバレーボールをやっていて一般の女性に比べると筋肉量が多く、同年代（40代)の中では体力もある方でした。
仕事帰りに気軽に立ち寄れる施設を探していたところ「アン フィットネス」を偶然見つけ、早速体験に行きました。正直、これだけで代謝が良くなり、引き締まった体が取り戻せるのか？と思いましたが、加圧後に有酸素運動（１時間ゆったりとウォーキング）も取り入れて地道にやっていました。
初め食事にはあまり気を遣ってはいませんでしたが、８月を過ぎる頃から自然と体の疲れやむくみが解消されていることに気づき、試しに食事内容気を気にしてみることにしました。すると、９月に入ってから徐々に体重が減り始め、約１ヶ月と少しで７Kｇ減っていました！体重だけではなく、身体全体が引き締まってきており、洋服を着るとその違いは顕著に感じることができました。
「加圧トレーニング」とパーソナルトレーナーの方には、感謝しています。若い頃（20代）には戻れませんが、引き締まった身体と、疲れに負けない体力を取り戻して、充実した40代を楽しみたいと思っています。 加圧暦 4ヶ月 40歳代女性 M.Y.
私は、藤原紀香さんの本を読み、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを知りました。本やｲﾝﾀｰﾈｯﾄで調べてみると、肩こり解消、美肌、ﾀﾞｲｴｯﾄ・・私の気になることばかりに効果があることが分かりました。日頃の運動不足も気になっていたので、昨年11月から思い切ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めました。
私の場合、特にﾀﾞｲｴｯﾄに効果があり、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ開始から約10ヶ月で5Kg程体重が減り、中でも体脂肪は10%程減り、とても喜んでいます。最近では肩こりもほとんど気にならなくなりました。
週に1～2回30分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで明らかに自分の体が変わっていくことが分かり とても楽しいので、これからもずっと続けていきたいと思います。 加圧歴9ヶ月 20歳代女性 M.Mさん
『トレーニングを受けて三ヶ月して、娘や友人に指摘されて気付いた事。手足がふっくらして綺麗になってるみたい？！しんなりしていた指先や腕がふっくらぷるぷるしてる！！まるで家事をしていない女性みたい。見慣れた顔はともかく視線が手に行くのがわかって可笑しい(^-^)
月に一回のエステでエステティシャンが言ったこと。『お手入れしてて、お肌が柔らかくなったので指先がとても気持ちよかったです。』普通、プロには言われないでしょ。
夜、一日の疲れでげっそりして、目の下のクマも濃くなり、顔全体がだらーんとしていたのが、遅い時間でもクマもホウレイ線も目立たず頬もふっくら。（本人、鏡で毎晩確
認中）
テニスもゴルフもしていますがコアがしっかりしてきたのかスイングスピードがあがりました。身体のキレも戻ってきたようです。調子いいねって言われます。』加圧歴５ヶ月 ５０代女性 H.Sさん
『ダイエットの目的で通いはじめ、３ヶ月を過ぎた頃からフェイスラインがスッキリしてきて‘‘やせた？’’と聞かれるようになりました。体重はほとんど変わらないのですが、筋肉量が増え、脂肪が減っています。そして何よりも、つい最近、数年前にできた日焼けのシミの間々から白い肌が出てきました。肌の調子はずいぶん良くなったとは
思っていましたが、もう、ビックリです。この前会社の人に‘‘最近きれいになったネ’’と言われ、とても嬉しかったです。』加圧歴６ヶ月 ４０代女性 Nさん
『加圧を始めてから、体力がつき、仕事をしていても疲れなくなった。何もしなければ、体力が落ちていくだけなので助かってます。』加圧歴６ヶ月 ４０代女性 Tさん
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