アン フィットネス&セラピー
スタジオ ANN

姿勢改善ストレッチ

 
「ペアストレッチの利点」
柔軟性の向上、リラクセーション効果においてペアストレッチは自分自身でおこなうセルフストレッチよりもはるかに効果は高いです。
 
①完全にリラックスした状態で筋肉をストレッチすることができます。
 
②自分1人では伸ばしにくい筋肉をストレッチすることができます。
 
③セルフストレッチよりも、大きな可動域で様々な方向にストレッチすることができます。
 
 
「ペアストレッチの効果」
 
①筋緊張の緩和・・・固まった筋繊維や筋膜を緩めます
 
②血流UP・・・固くなった筋肉で阻害されていた血流が改善します
 
③代謝UP・・・血流が向上し代謝効率が上がります
 
④凝り・痛みの緩和・・・疲労物質が流されて凝りや痛みが改善します
 
⑤ケガの予防・・・筋肉が柔らかくなりケガをしにくくなります