こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
今日も呼吸についてお話しさせて頂きます。
前回、自律神経が崩れると、カラダに異常な反応が起こり
病気などにかかりやすくなります(//∇//)と、お伝えしましたね。
今回は、呼吸とカラダ
不思議とカラダは息を吐くとき、カラダは動きやすいのです！！
逆に、息を吸うときに動くのは不安定でカラダを痛める事がよくあります。
なぜ？
それは、息を吐いている時は、お腹に力が入ってるのでリズムもとりやすいし、
関節を動きやすくもなります。
呼吸で、自律神経のコントロールが出来るとも前回お話ししましたが、
パフォーマンス アップ⤴️にも必須ですよ〜(*^^*)
季節の変わり目は、体の仕組みも冬仕様に変化します。
変化に対応しにくく なるとケガなどカラダの不調が起こりやすい…
だからこそ呼吸が大切になります。
そして、風邪予防にも効きますよ。
薬などで、今ある症状を緩和する前にまず、深い呼吸を練習致しましょう！
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