こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
寒い日が続いてますが皆様体の調子はいかがですか？
寒いと体が縮こまる→血流が滞る→肩凝り・腰痛・頭痛などなど(悪い姿勢)
起こりやすくなりますよねー(ﾟ∀ﾟ)
それを改善する(正しい姿勢)為にストレッチなど体を動かしましょう！と
言われると思いますが、
筋肉を伸ばすと体の何が変わるのか？そして体が柔らかくなる？とは具体的に
どういうことなのか簡単に説明致します。
答は、
体が柔らかくなる → 筋肉がほぐれた状態の事
具体的 →関節の可動域が広がった状態の事
正しいストレッチを行うことで、
①疲労により固くこわばった筋肉がほぐれる。
②筋肉が柔らかく伸びやすくなったことより関節の可動域がひろがる。
ストレッチを継続することで、何歳になっても正しい姿勢で生活を続けられる
可能性は大きく高まりますよ(*☻-☻*)
スタジオANNでは
ウエルネス ビューティ&ライフを送って頂くために
正しいストレッチ法などもお伝えしております。
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