こんにちは〜皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
今日はストレッチについてお話しさせて頂きます。
カラダが硬いと健康に対するデメリットって実は多くあります。
そもそもカラダが柔らかいって？それは、一般的に「関節の可動域の広さ」
関節を動かす筋肉の可動域が広がってカラダが柔らかくなる。
逆に関節周りの筋肉が固まってしまうことをカラダが硬いと言います。
スタジオANNではカラダが硬く＆関節の周りの筋肉が固まってしまった方でも
正しいフォームでストレッチが出来るよう指導してます。
毎日ストレッチを行えばカラダは柔らかくなりますよ（≧∇≦）
スタジオANNで一緒に輝きましょう！！
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