こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
今日は暑い
春が短く いきなり夏が来た〜って感じですね(≧∀≦)
さて、皆様の足下もブーツからサンダルを履く時期がやって来ましたね。
そこで、簡単に美脚になりやすい方法をお伝えさせていただきます。
簡単足指握り訓練法です。
前回もお伝えしましたが、足指は広げることも大切ですが、閉じる方がもっと大事！！とね。
では閉じ方は
いつでもどこでも足指をぎゅーっと握りましょう。
足指5本全部ぎゅーっと えっ、どこからぎゅーっとですか？と質問されると思いますので、
詳しく説明します。
手の指で例えると、手の指をぎゅーっと握ると「こぶし」骨がゴツゴツ出てきますね。
足指も同じです。指の第二関節から巻き込むように握って下さいね
たったこれだけ？と思うかもしれませんが 足指の力を強化する事でお尻に勝手に力が
入るようになります。
その結果、立ち姿や歩き方まで美しくなりますよ＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
でも、美しい立ち姿や歩き方をキープするには、筋力も大事です。
筋力アップするには、加圧トレーニングが最適です。
随時体験行っております。
ご興味のある方は、お電話下さいね〜
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