こんにちは皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
暑い毎日が続いてますが体調を崩してませんか？
日本人なら 曲が流れると誰でもカラダが反応する「ラジオ体操」についてお話しさせて頂きます。
ラジオ体操は1928年国民保険体操として日本放送協会のラジオ放送で始まった
長い歴史を持つ体操です。
ラジオ体操は軽い体操と考えがちですが、実は短時間に効果的に全身を動かすこるが
できる素晴らしい運動なんですよ
私たちも朝の朝礼前に必ずラジオ体操を行ってます！！
朝に行なうと脳が活性化すると副交感神経から交感神経への切替がスムーズにスイッチが
入りやすくなります。だから仕事もスムーズに行われるかも…..
1回約3分普段動かさない筋肉を無理なく動かす13種類の運動によって構成されている
ラジオ体操やるか、やらないでは健康なカラダづくりに役立つと思います。
運動する習慣を身に付けましょう
そしてもっとカラダを動かしたいと思ったら
スタジオANNで一緒に頑張りましょう！！
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