こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
今日で5月も終わる 早い‼️
そしてジメジメの雨☔️ 来週あたり梅雨入りですね
さて、この前70代の会員様から質問がありました。
内容は、日常生活 の中での動きである、立つ・座る・歩くの動作の１つで座り方について
質問がありました。
ぜひ皆様にも共有して頂きたいと思います。
座り方動作 膝を曲げるときの注意！膝を曲げるとき、骨盤も前に傾けると膝への負担は
軽減します。
骨盤を前に傾けると股関節は外側に捻れます。
このときお尻の奥にある筋肉とお腹の奥にある筋肉に力が入り、背骨を支える力になります。
そのまま背骨を支える力でお尻をイスまで下げ続けると 膝に負担が掛かりにくくなります。
骨盤を傾けずに膝を曲げると膝に負担が… イタタタタァ〜
膝を痛めている人はここに注意が必要です
座る動作でも、動かし方１つで悩み１つ減るかも…
この会員様も、お膝の負担が軽減し楽に腰掛ける事ができる‼️と、喜んでお帰り下さりました
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