こんにちは〜皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
今週は暖かい陽気が続いてますね^o^
ゴルフ好きな私は、こんな日はゴルフ場に行きたくなります(^.^)
さて今日は、持久力についてお話ししたいと思います。
持久力とは→人や事柄の粘り強さを意味します。
では、全身持久力と筋持久力の違いはわかりますか？
以外と皆様が思っている持久力とは
全身持久力のことで、全身の筋肉や心肺機能など全ての機能を総動員して
疲労に耐えながら運動し続ける能力のこと(息が上がり呼吸が苦しくなる運動)
筋持久力は、筋肉を長時間働かせる能力、ズバリ筋肉の能力
筋肉自体の持久力で筋肉が疲労に耐えて運動し続ける能力(呼吸が苦しくなる
運動というわけではありません)
運動が慣れていない方や、体力(持久力)に自信のない方でも
スタジオANNでは、まず筋持久力を鍛えて頂きます。
鍛えるとどんなメリットがあるか？
→トレーニングによって体脂肪が燃焼されさらに遅筋がより発達するため
基礎代謝も上がり一段と体脂肪が燃えやすいカラダになります。
短期間・短時間・軽負荷でトレーニングができる加圧トレーニングと、
呼吸と体幹に意識を向けながら「正しいカラダの使い方」を覚えていく
骨盤体操をオススメしますよ（≧∇≦）
11末まで秋の入会キャンペーンを実施中
是非この機会に体験して下さいねー
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