こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
暑くなって来ましたね〜 
蒸し暑いと汗が出てきても上手に蒸発せず、 蒸発するときの気化熱で
涼しくなるはずが涼しくならない
すると体温を下げようとまた汗が出る
いつも以上に水分補給には気を付けて、暑さにバテないカラダ作りを心掛けましょうね
先週ブログで
足の指の握り皆様もできていますか？
と、
１つ１つの動作は指を握る力の感覚で動く強さ、速さが決まります。と書かせて頂きました。
今日は、普段からいかに関節に負担をかけずに動かせるか？ です。
足の指を握る感覚で歩いていただくと、踵に強い力をかけずに歩けます
まずは、踵に強い力をかけずに歩けると、足首 、膝の関節がうまく滑って動きます。
強く速く歩ける目的だけではなく 関節の負担も軽減できますよ
普段から関節に負担をかけずに日常生活過ごしてますか？
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