こんにちは〜皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
毎日暑い日が続いてますが体調崩してませんか？
明日から勝手ながら、12水・13木・14金と3日間夏期休館させて頂きます。
さて、
休み中に暴飲暴食をくり返すと「基礎代謝」下げる原因になってしまいますよ（≧∇≦）
なぜ？それは、基礎代謝が下がる＝筋肉低下というイメージが大きいと
思われがちですが、最近の研究では、筋肉より肝臓、脳、腎臓、心臓と内臓が
基礎代謝の大部分が占めているため、冷たい食事を摂り内臓の温度を下げてしまうと
大きな負担となり、疲労が溜まり基礎代謝も下がることに繋がるのです（≧∇≦）
基礎代謝は上げるだけではなく、下げない努力ももっと大切になります〜
食べたら動く！！
皆様も楽しい夏をお過ごしください‼️
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