こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合言葉にしていますトレーナー祖父江です。
姿勢を保つために、お腹の腹直筋や背中の脊柱起立筋、太ももの大腿四頭筋など、
この抗重力筋を動かすと、感情をコントロールするホルモンセロトニンの
分泌が活性化されます。
セロトニンは脳と腸に存在し、別名幸せのホルモンとも呼ばれてます(^^)
さらに、深層筋の近くのリンパや関節に集まるリンパ節の流れが良くなるため、
体にたまった老廃物を除去。その結果体調がよくなることで、
ストレスに打ち勝つ強い身体を保つことが出来ますよ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
夏バテ対策
この抗重力筋を動かして暑い夏を乗り切りましょう！！
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