こんばんは〜
皆様の「輝き応援」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
朝晩の寒暖差で体調を崩される方が多くなってますが、皆様は大丈夫ですか？
こんな時期は呼吸(自律神経)を意識して下さいね。
自律神経は、交感神経と副交感神経に別れ、生れながらにして 無意識に
最適な状態にカラダを維持してくれています。
自律神経が崩れると、カラダに異常な反応が起こり
病気などにかかりやすくなります(//∇//)
この自律神経をご自分の力でコントロールする方法が唯一呼吸
薬などで、今ある症状を緩和する前にまず、深い呼吸を練習致しましょう！
しっかり背骨を使って！！ 姿勢が大切
健康&美になる為にも…(*^^*)
たかが呼吸！ イヤイヤ されど呼吸ですよ〜
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