こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
あっという間に２月も終わり来週から3月
3月はひな祭りがあり、そして名古屋シティ マラソンが開催されます。
今年も元気よく走りますよ(*☻-☻*)
さて今日は、ダイエット効果も期待できる走るタイミングを
お伝えさせて頂きます。
答は、ズバリ朝1番
なぜ？
朝食前体内※グリコーゲンが少なくなっているタイミングである為、
脂肪がエネルギーとして利用されやすいのです。
起床後は水分を補給し走った後に朝食をとる^ ^
(なるべく低カロリー 高タンパク)
※グリコーゲン＝動物の体内でエネルギーを一時的に保存して
置くための物質
私、祖父江も実践してます。朝走ると1日カラダが快適でもあり
ダイエット効果もありますよ〜
健康&美しいカラダ目指して皆様 一緒に頑張りましょう!!
随時、体験行っております。
ご興味のある方ぜひご連絡下さいね(^^)
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