こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
ハロインも終わり 今日から11月時が過ぎるのが早過ぎる〜
さて年内までにブリッジを完成させる!!目標を皆様に10月に公開してから1ヶ月
全く頭や腕が上がらない、伸ばせない状態から少しは上がる、伸ばせるようになってきました
ブリッジポーズは美容・健康効果がそして姿勢改善に得られるポーズ
私達自身が奮闘して まず得た事が
首凝りが良くなった事にビックリ✨その反対に前もも(大腿四頭筋)がここまで固まっていたとは・・・・
一歩方向のみだけのストレッチでは気が付かなかった。
完成までは時間かかりそうですが 頑張る事で身体がしなやかになってく過程が楽しくなってきた
ただただ漠然に柔軟性を高めるだけのストレッチにこだわらなく
ブリッジポーズを完成する事ができれば、同時に柔軟性も自然に向上↑↑できている‼️
ワクワクしませんか？
スタジオANNでは、
心と体のトータルケアを理念として皆様の「輝き」を応援してます
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