こんにちは〜皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
今日は、スポーツでより効果&結果を出すための
スタジオANNオリジナル トレーニングのポイント その① をお伝えさせて頂きます。
その前に、
アメリカを代表するトレーナー団体NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー
協会）の研究によると新しい動き（簡単な） を身に付けるために必要な回数が
300~500回なのに対し、1度覚えた動きを直すために必要な回数は
なんと3000~5000回(°_°) つまり最初から正しいフォームを体に覚えさせるよりも
後から修正する方が10倍も大変だと言う事‼︎
では、スタジオANNオリジナルより効果&結果を出すためのポイント①〜④
今回は、その①→安全かつ効果的なフォームが良いフォーム
1人ひとりの体の状態を確認した上で、正しく関節&筋肉を動かせるよう
お伝えさせて頂いております。
今月も秋の入会キャンペーンを引き続き行っております。
ご興味のある方ぜひ一度、加圧トレーニング&骨盤体操の体験で
試して下さいね（≧∇≦）
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