こんにちは〜皆様の「輝き応援」を合言葉にしているトレーナーの祖父江です。
来年3月に開催される名古屋シティーマラソン 10㎞の部に今年もエントリー
致しました(^^)／ 自分ごとですが、目標はタイム60分切‼︎
体幹&加圧トレーニングで鍛え頑張りま〜す（≧∇≦）
さて今回で最終 スポーツで効果&結果を出すためのポイントその④を
お伝えさせて頂きます。
その④
呼吸は止めないことを意識する。
呼吸を止めると・・・バルサルバ効果といって血圧上昇などが起り、体に大きな
負担がかかります。力は発揮しやすいですが、危険性が高い為
特に運動初心者や高齢者は特に注意が必要です。
正しい呼吸法は、骨盤体操でしっかり指導させて頂きますよ！
呼吸法を身に付けて頂いた会員様でアンダーバストが呼吸だけでも５センチ
サイズダウン⬇️⬇️した方もいらっしゃいます(*^^*)
呼吸の質が落ちると生命活動自体が弱っていく・・・・・とも言われております。
11月30(月)まで秋の入会キャンペーンを実施しております。
体験¥1,620- 予約制40分
ぜひお試しください。皆様の輝きを応援させて頂きます(*^◯^*)
メニュー