こんにちは〜
皆様の「輝き応援」を」を合い言葉にしていますトレーナーの祖父江です。
会員様からヨガを習ってる友人達がよくカラダを壊す。と聞きました。
ふむふむ と納得！！
意外と多い。 基本となる動作が少し間違ってる方々が
皆様に質問致します。
日常生活で行う雑巾しぼりについて
しぼり方には、①横しぼり と②縦しぼり があります。
カラダに負担がかかららないしぼり方はどっち？
答えは、②縦しぼり
横しぼり、縦しぼり一度両方しぼってみて下さい。
横しぼりは、始めから最後まで脇が開いた使い方になります。
正しい縦しぼりは、自然と脇が締まり力が入りますよね=(^.^)=
力が入りにくい状態で繰り返すと、手首を反らせる筋肉に負担がかかり
手首や肘、指などに炎症が起こりやすくなります。
ご自分で自分のカラダに負担をかけてしまっている…
日々の日常生活の動きの癖が運動にも出やすいのです。
基本となる動作 「動きの学習」をANNフットネスジムで学習してみませんか？
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