◆ANNフィットネスで加圧トレーニングを始めましょう！
話題の加圧トレーニングをANNフィットネスではプログラムに取り入れています。筋肉の増強、ダイエットはもちろん、脳梗塞のリハビリなどで成果を上げています。さらには多くのスポーツ選手も注目し、実践しています。さあ！加圧トレーニングを、ANNフィットネスでぜひご体験ください
加圧トレーニングってなに？
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腕の付け根と脚の付け根に
「加圧トレーニング」とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。
冷え性の改善や肩こりの緩和
行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。 東京大学の石井直方教授らの研究を通して、体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。 この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。 さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。 除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
若さとしなやかさを維持
体験者の声に加えて、科学的・医学的な検証も進み、加圧トレーニングのメカニズムと効果が明らかになってきています。 スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、若さとしなやかさを維持したい女性、健康的な体を保ちたいシニアの人たちなど、その注目は高まる一方です。
加圧トレーニング5大効果 | ||
若返り・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
なんたって奇跡を起こしているから・・・
運動能力の向上を目指している方、ダイエットを考えている方、将来寝たきりになりたくない方、麻痺や運動障害を抱え何とか克服したいと考えている方。これが真実かどうかは皆さんが体験してください。
・脳梗塞の後遺症で9年寝たきりだったのが、ひとりでトイレに行けるようになった！
・麻痺していた神経が蘇った！
・プロゴルファー杉原輝雄さんが数々の障害（前立腺がん）を 加圧で克服！ （著書：加圧トレーニングの奇跡/佐藤義昭 講談社より）
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